Ich mach Yoga! » Aus dem Web

“Asthanga” Fehlprägung meiner Yogamatte

Mario — Sun, 01 Apr 2012 18:14:26 +0000

Vor ein paar Wochen bestellte ich online eine neue Yogamatte. Natürlich für Ashtanga.
Neueste Mattenmode ist eine sanfte Prägung mit irgendwelchen Yoga-Symbolen. Meine neue Matte sollte standardmäßig den Schriftzug “Ashtanga” prägen.
Blöd nur wenn der Hersteller etwas Schwierigkeiten mit der Schreibweise hat. Also bin ich nun gezwungen Asthanga Yoga zu machen – vielleicht ja eine besonders verrückte Variante von Ashtanga.

Liste mit Ashtanga Videos der ersten Serie

Mario — Sun, 11 Mar 2012 00:17:01 +0000

Als ich vor Jahren mit Ashtanga-Yoga anfing, gab es nur wenige Videoanleitungen um die Haltungen und vor allem die Übergänge zu lernen.
Ich kaufte damals die DVD von Susanne Alfuß mit dem vielversprechenden Titel: “Power für Körper, Geist und Seele“.

Inzwischen finden sich auf youTube zahlreiche gute und umfassende Ashtanga-Videos welche die ganze erste Serie (Yoga Chikitsa) zeigen.

Anbei einige von mir gern gesehene Videos für den Ashtanga-Yoga-Anfänger:

Erste Serie Ashtanga Videos für Einsteiger

1. Keine komplette Serie, dafür aber kurze Videoeinführung auf Deutsch mit den wichtigsten Begriffen in Ashtanga Yoga von John Scott.
2. Umfangreiche Erklärung von Theorie und Praxis von und mit John Scott zu Ashtanga Vinyasa Yoga.
3. Vor wundervoller Bergkulisse in Colorado entstand The Ashtanga Primary Series von YogaToday mit Adi Amar.
4. Aufgeteilt auf zwei Videos in stehenden und sitzenden Positionen. Komplette erste Serie mit Eingeblendetem Dristi, Atem, Asana-Namen und mit gesungenen Ashtanga Mantras.
5. Nach kurzer Einführung in From earth to heaven komplette erste Serie Ashtanga Yoga mit Michael Gannon.
6. Ashtanga Vinyasa Yoga aus erster Quelle von R. Sharath Jois, Sohn vom Chefashtangi Pattabhi Jois.
7. Erste Serie zusammen mit Schülern von Sri K. Pattabhi Jois, dem bekannten Ashtanga Lehrer aus Mysore.
8. Die komplette Primary 1st Series Ashtanga Yoga in einem etwas dunkeln Yogi-Studio in New Orleans.

Ashtanga Video für Einsteiger

Mario — Sun, 29 Jan 2012 09:32:23 +0000

Dieses Video macht neugierig auf Ashtanga-Yoga.
Was mir am Ashtanga Video von John Scott sehr gut gefällt ist, dass nicht nur ein paar einfache Übungsfolgen gezeigt werden, sondern wichtige Hintergrundinfos zur Bedeutung, Herkunft und Ziele von Ashtanga Yoga erwähnt werden.

Yoga-Parodie mit Hilfe des BHs

Mario — Tue, 24 Jan 2012 20:36:17 +0000

Bist du Anfänger, frägst du dich sicher wie deine Leibesübungen wohl in den Augen anderer Yogis erscheinen mögen. Der Humorist Michael Stusser parodiert im Video einen Yogi mit Anfängerkörper und mit fortgeschrittenen Asanas.

Meine Warrior Yogamatte aus dem Online Yoga Shop

Mario — Mon, 23 Feb 2009 14:06:46 +0000

Früher oder später bestellt wohl jeder Yogi über einen der zahlreichen Yoga Shops ein paar Utensilien für die tägliche Praxis. So auch bei mir.

Im Yogi Shop Sotantar yoga-shop.org habe ich mir eine Pechschwarze Yoga-Matte besorgt. Schwarz hat den angenehmen Vorteil, dass -sollte es in der Branche eine Art Yogamattenmode geben- ich mit dem Gummiteil immer neutral-modern aufgestellt bin.

Bestellt habe ich nicht etwa irgendeine x-beliebige Matte – nein. Es ist das Modell “Warrior Power 7mm“, eine speziell rutschfeste für den anspruchsvollen Schüler des Ashtanga Yogas. Da sie aus diesem Grund besonders schwer ist (3 kg, nachgewogen), schlägt auch das Versandporto mit 5.50 € kräftig zu Buche.

Jedenfalls bin ich angenehm überrascht wie reibungslos der Online Yogashop funktioniert. Produktbeschreibung, Warenkorb und Bestellung, alles einwandfrei. Nach 3 Tagen war das Päckchen da. Auch die einzige Zahlweise per Überweisung kommt dem sicherheitsbedürftigen Kunden sehr entgegen.

Pentachlorphenol, Diethylhexylphthalat und Formaldehyd?

Blöde war nur, dass die Matte die ersten Tage bis zum Himmel stank. Und das, obwohl sich der Mattenhersteller nach Öko Text Standard 100 zertifiziert hat. Diese Zertifizierung belegt zwar umweltfreundliche Produktionsabläufe, aber noch lange nicht ob die Produkte unbedenklich sind. Inzwischen ist der Gestank deutlich besser und alles in allem ist der Shop inklusive Matte sehr zu empfehlen.

Weitere Yoga Shops (ungetestet):

Yoga Sequenzen mit Online-Konfigurator planen

Mario — Tue, 06 Jan 2009 11:08:22 +0000

Die Yogastunde lebt von den aufeinander abgestimmten Körperhaltungen, dem Yoga-Programm. Jeder Yogi legt sich schon beim Start seiner Yogakarriere ein solches Programm zu. Sei es nach dem Aufstehen, während dem Tag oder kurz vor dem Schlafen gehen, ohne großen Aufwand werden die einstudierte Standardübungen abgespult.
Nur wie kommt man zu einem solchen individullen Standardprogramm?

Beispielsweise über einen virtuellen Yoga-Konfigurator wie es das amerikanische Yoga-Journal anbietet. Auf deren Webseite lassen sich mit dem Yoga-Sequence-Builder einige Übungen online zusammenstellen und abspeichern. Die insgesamt 113 Körperhaltungen sind bebildert und in drei Schwierigkeitsstufen eingeteilt. Jeder Yogi kann sich so mit wenigen Mausbewegungen einige passende Asanas zusammenklicken, kommentieren und ausdrucken.

Dialog über Yoga-Programm

Wie es sich für eine ordentliche Community gehört, können die personalisierten Yoga-Sequenzen mit anderen Mitgliedern ausgetauscht (geshared) und bewertet (gerated) werden. Verglichen mit klassischen Foren spricht man also nicht über einzelne statische Körperhaltungen, sondern über ganz private Übungssequenzen. Der entstehende Dialog hat meiner Meinung nach einen viel größeren Bezug zur eigenen Yoga-Session, da er die persönlichen und angenehmen Übungen illustriert. Komplizierte Einzelstellungen und unpassende Vorgaben aus Yoga-Guides bleiben aussen vor.

Bisher ist dies der erste und einzige Yoga-Konfigurator dieser Art. Wenn es nach dem Yoga-Journal geht soll dieses für die nächste Zeit auch so bleiben – der Yoga-Konfigurator wird laut der Webseite offensichtlich patentiert.

Links:

Gute Erklärung einiger einzelner Körperhaltenungen
Yoga Flows lernen im Internet
Yoga Übungsfolgen erklärt

Professionelle Yoga Fotos einer Marketing Agentur

Mario — Tue, 06 Jan 2009 10:38:05 +0000

Trotz vieler Foto-Portale findet man nur wenige hochauflösende und professionelle Yoga-Fotos im Web. Und wenn, dann sind sie Lizenzrechtlich nicht frei zu verwenden. Eine Ausnahme habe ich gefunden.

Eine ganze Serie von professionell abgebildeten Asanas stellt die Hamburger Kommunikationsagentur MIT-SCHMIDT hier zum Download ins Netz.

Laut der Geschäftsführerin Naciye Schmidt sind die Bilder Lizenz- und kostenfrei zu verwenden, wenn auf die zugehörige Yoga-DVD verwiesen wird. Entstanden sind die Bilder aus der Aufbereitung von PR-Material der Yoga-DVD Yoga-Jetzt. Darin zeigt die bekannte Autorin und Fitness-Expertin Christiane Wolff ihre ihr neustes Yoga-Programm und die Bilder sollen ein kleiner Appetitanreger dafür sein.

Die PR- und Marketing Agentur MIT-SCHMIDT hat sich offensichtlich auf Wellness und Yoga spezialisert. U.A. wurden schon die Materialien der Yoga- und Fitnessvideos von Ralf Bauer und Fit4Fun von der Agentur aufbereitet. Alle Videos sind unter http://www.unit-dvd.de zu beziehen.

Mein erstes Mantra ‘Krishna Keshava’

Mario — Wed, 31 Dec 2008 13:53:16 +0000

Bisher kann ich als Yoga-Anfänger mit Mantras (noch) nicht viel Anfangen.

Auf yogapad ist via YouTube eines mit dem Namen Krishna Keshava einsehbar, welches sich gar nicht so schlecht anhört.

Wenn die Texte immer so einfach sind, bin ich ab jetzt ein Freund des yogistischen Mantra-Gesangs.

Was Google zu Yoga meint

Mario — Tue, 30 Dec 2008 13:47:52 +0000

Bemüht man google mit dem Suchbegriff “yoga“, so erhält man nicht weniger als 3,18 Millionen Treffer – und das nur auf deutschsprachige Seiten. Die meisten Treffer führen auf kommerzielle Seiten von einzelnen Yogalehrern.
Dies sind allerdings soviele, dass wohl jeder der Yoga praktiziert gleichzeitig auch Unterricht anbietet.